Sesak napas adalah kondisi dimana seseorang kesulitan dalam menghirup udara maupun mengeluarkan karbondioksida. Kondisi ini biasa terjadi akibat adanya gangguan pada paru-paru atau jantung.
Ada berbagai gangguan pernapasan yang berdampak pada terjadinya sesak napas. Salah satunya adalah batuk, Umumnya penyakit ringan ini yang dapat disembuhkan dengan obat bebas. Saat terserang batuk, gejala yang sering mengikuti biasanya adalah hidung tersumbat dan sesak napas.
Perlu Anda ketahui bahwa sesak napas dalam hal ini terjadi karena adanya penumpukan lendir kental pada saluran napas (tenggorokan) sehingga pasokan udara ke paru-paru jadi terhambat. Memang sebenarnya, lendir ini dibutuhkan dalam saluran pernapasan untuk menjebak partikel debu, bakteri, dan kotoran lainnya yang terhirup. Namun, normalnya, saluran pernapasan menghasilkan sekitar dua liter lendir sehari.
Infeksi akibat batuk tadi menyebabkan produksi lendir menjadi berlebihan. Apalagi saat tidur, akan terjadi penyumbatan lendir sehingga seseorang akan kesulitan bernafas. Anda pasti pernah mengalaminya bukan ? Lalu, bagaimana cara mengatasi sesak napas karena batuk? Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengatasinya, simak selengkapnya!
1. Menghirup Uap Panas
Langkah sederhana pertama yang bisa Anda lakukan adalah menghirup uap air panas yang sebelumnya telah ditambahkan minyak kayu putih baik untuk melancarkan pernapasan dan menyembuhkan sesak napas.
Selain itu Anda juga menghirup minyak kayu putih. Dengan Minyak kayu putih dioleskan pada sekitar dada yang fungsinya dapat menghangatkan tubuh dan melancarkan pernapasan menjadi lebih lega.
2. Membenarkan Posisi Tidur
Mengalami sesak napas karena batuk akan sangat mengganggu ketika hendak tidur di malam hari. Untuk mengatasi hal ini, kamu dapat menambah tinggi bantal agar posisi kepala tetap tinggi. Menjaga posisi kepala lebih tinggi dari badan saat tidur dapat membuat pernafasan menjadi lebih lancar.
Selanjutnya, tidur terlentang juga adalah posisi terbaik untuk menjaga jantung memompa darah senantiasa lancar dan menyebabkan saluran pernapasan tetap dalam kondisi normal.
3. Konsumsi Teh Panas
Mengkonsumsi minuman panas ternyata juga ampuh mengatasi sesak napas akibat batuk. Ini karena uap dari panas yang dihasilkan akan membantu membuka dan melemaskan saluran udara dari lendir, sehingga pernapasan dapat menjadi lebih lega.
Banyak yang belum tau bahwa teh herbal tertentu mengandung herbal yang bersifat dekongestan ringan. Sebaiknya minumlah teh dengan kandungan antiinflamasi dan antihistamin, seperti chamomile, jahe, mint, atau jelatang. Khasiatnya ampuh dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.
4. Mengonsumsi Obat Tertentu.
Cara mengatasi sesak napas karena batuk berdahak selanjutnya adalah dengan tidak minum obat-obatan sembarangan. Hindari penggunaan obat tanpa resep dokter yang bisa menyumbat pernapasan ketika terjadi iritasi pada dinding saluran pernafasan. Kondisi ini menyebabkan sesak napas.
Sebaiknya konsumsilah obat yang dijual bebas (OTC) untuk meredakan saluran pernapasan akibat batuk. Beberapa jenis obat yang dapat membantu adalah dekongestan, antihistamin, atau obat alergi. Namun, jika kondisi tidak membaik setelah tiga hari, segera periksakan diri ke dokter.
Itulah empat cara yang bisa Anda lakukan ketika Anda mengalami sesak napas saat batuk menyerang. Perhatikan 4 cara yang dijelaskan agar kondisi kesehatan Anda tak memburuk, ikuti cara mengatasi sesak nafas yang layak untuk Anda coba. Semoga bermanfaat!
